Ich habe bereits einige Beiträge zum Thema Schlaf (hier gehts zu den Beiträgen) geschrieben. Einen wichtigen Punkt habe ich meiner Meinung nach jedoch viel zu wenig beleuchtet: Schlaf und Evolution.
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Wie ich schon häufiger erwähnt habe ist Schlaf, insbesondere erholsamer Schlaf ein wichtiger (und oft unterschätzter) Faktor für ein gesundes und langes Leben. Im Zusammenhang mit Schlafhygiene hast du bestimmt schonmal den Begriff Circadian Rhythmus gehört. Was ist aber dieser Circadian Rhythmus und warum spielt er beim Schlaf eine entscheidende Rolle?
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Geht das? Ich habe einen Selbstversuch gemacht und getestet, ob man seine Schlafqualität verbessern kann durch das Riechen eines bestimmten Dufts.
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Facebook, Instagram und Snapchat. Welche Social Media Plattform verwendest du, was machst du auf diesen Plattformen und wie lange? Schonmal was von Digital Detox oder Social Media Fasten gehört? Warum ich mich immer häufiger Frage, warum ich diese Apps noch nicht gelöscht habe.
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Warum werden Health Coaches immer wichtiger und was unterscheidet einen Health Coach von einem Ernährungsberater? Diese Fragen will ich dir heute beantworten.
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Du willst ein Keto-Reset machen und hast meinen Kick-Off Artikel dazu bereits gelesen? Dir fehlt aber noch ein bisschen Inspiration oder konkretere Tipps? Dann bist du hier genau richtig. Hier findest du meine Lieblingsprodukte, Leseempfehlungen und eine kleine Linksammlung mit tollen Rezepten. Damit wird dir aufjedenfall nicht langweilig 🙂
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In unserer Kultur ist es üblich abends ein Glas Wein zum Essen oder ein Feierabend Bier zu trinken. Nicht selten bleibt es nicht nur bei einem Glas, sondern es werden schnell ein paar Gläschen mehr. Warum aber gerade der Alkohol kurz vorm Schlafengehen ein Problem für unsere Gesundheit darstellt und wir deswegen lieber mal Mittags ein Gläschen Wein trinken erfahrt ihr heute von mir.
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Vor ein paar Wochen habe ich in Keto Kick Off angekündigt, dass ich ein 21-Tage Keto-Reset machen werde. Gesagt getan. Die 21-Tage sind wirklich sehr schnell vergangen und es ist an der Zeit meine Erkenntnisse mit euch zu teilen.
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Ich habe bereits zwei Artikel zur KonMarie Methode veröffentlicht. In dem einen Artikel geht es um die KonMarie-Methode als solche und in dem anderen geht es darum wie du die Methode mit etwas mehr Nachhaltigkeit betreiben kannst. Heute möchte ich mir mal die Zeit nehmen und über das dazugehörige Buch Magic Cleaning – Wie richtiges Aufräumen ihr Leben verändert von Marie Kondo schreiben.
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Du bist auf der Suche nach einer Meditationsapp, dass Angebot ist zu Groß und du weißt nicht wo du anfangen sollst? Ich habe mir die Apps 10% Happier und Calm bereits angeschaut und gereviewed (hier gehts zum Vergleich). Heute möchte ich euch jedoch die Meditationsapp Brigtmind vorstellen.
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