Circadian Rhythmus

Katja on August 7, 2019

Wie ich schon häufiger erwähnt habe ist Schlaf, insbesondere erholsamer Schlaf ein wichtiger (und oft unterschätzter) Faktor für ein gesundes und langes Leben. Im Zusammenhang mit Schlafhygiene hast du bestimmt schonmal den Begriff Circadian Rhythmus gehört. Was ist aber dieser Circadian Rhythmus und warum spielt er beim Schlaf eine entscheidende Rolle?

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Von Zeitvertreib zu Zeitverschwendung

Katja on Juli 24, 2019

Facebook, Instagram und Snapchat. Welche Social Media Plattform verwendest du, was machst du auf diesen Plattformen und wie lange? Schonmal was von Digital Detox oder Social Media Fasten gehört? Warum ich mich immer häufiger Frage, warum ich diese Apps noch nicht gelöscht habe.

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Hilfreiche Tipps für dein Keto-Reset

Katja on Juni 12, 2019

Du willst ein Keto-Reset machen und hast meinen Kick-Off Artikel dazu bereits gelesen? Dir fehlt aber noch ein bisschen Inspiration oder konkretere Tipps? Dann bist du hier genau richtig. Hier findest du meine Lieblingsprodukte, Leseempfehlungen und eine kleine Linksammlung mit tollen Rezepten. Damit wird dir aufjedenfall nicht langweilig 🙂

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Zum Mittag ein Glas Wein

Katja on Juni 5, 2019

In unserer Kultur ist es üblich abends ein Glas Wein zum Essen oder ein Feierabend Bier zu trinken. Nicht selten bleibt es nicht nur bei einem Glas, sondern es werden schnell ein paar Gläschen mehr. Warum aber gerade der Alkohol kurz vorm Schlafengehen ein Problem für unsere Gesundheit darstellt und wir deswegen lieber mal Mittags ein Gläschen Wein trinken erfahrt ihr heute von mir.

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21-Days Keto Reset Update

Katja on Mai 29, 2019

Vor ein paar Wochen habe ich in Keto Kick Off angekündigt, dass ich ein 21-Tage Keto-Reset machen werde. Gesagt getan. Die 21-Tage sind wirklich sehr schnell vergangen und es ist an der Zeit meine Erkenntnisse mit euch zu teilen.

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