Du bist was du isst

Katja on November 13, 2019

Disclaimer: Nein, du bist kein hipster Scone mit Sahne und Marmelade!

Falls du Teil 4 Schlafen für ein langes Leben noch nicht gelesen hast, solltest du dort anfangen. Ansonsten Herzlich Willkommen zum 5. Teil und letzten Teil meiner fünfteiligen Beitragsserie. Was braucht der Mensch eigentlich wirklich zum Leben? Worauf solltest du mehr achten und was kannst du tun um Teil der Lösung zu sein? In dem letzten Artikel ging es um unseren kostbaren Schlaf, heute wird es um einen anderen nicht zu unterschätzenden Faktor: Essen.

Read More

Wasser die Quelle des Lebens

Katja on Oktober 2, 2019

Falls du Teil 2 Sauerstoff zum Atmen noch nicht gelesen hast, solltest du dort anfangen. Ansonsten herzlich Willkommen zum 3. Teil meiner fünfteiligen Beitragsserie 4 Life Essentials. Was braucht der Mensch eigentlich wirklich zum Leben? Worauf solltest du mehr achten und was kannst du tun um Teil der Lösung zu sein? In dem letzten Artikel ging es um Sauerstoff, heute wird es um Wasser, die Quelle des Lebens gehen.

Read More

Sauerstoff zum Atmen

Katja on September 25, 2019

Falls du Teil 1 4 Life Essentials noch nicht gelesen hast, solltest du dort anfangen. Ansonsten herzlich Willkommen zum 2. Teil meiner fünfteiligen Beitragsserie. Was braucht der Mensch eigentlich wirklich zum Leben? Worauf solltest du mehr achten und was kannst du tun um Teil der Lösung zu sein?

Read More

4 Life Essentials

Katja on September 18, 2019

Was braucht der Mensch eigentlich wirklich zum Leben? Worauf solltest du mehr achten und was kannst du tun um teil der Lösung zu sein? Dies ist der erste Beitrag einer fünfteiligen Serie zum Thema Life Essentials.

Read More

Rauchen

Katja on September 4, 2019

Ich habe neulich einen Artikel veröffentlich, in welchem ich auch das Rauchen kurz thematisiert habe. Es ging in dem Artikel darum wie du möglichst einfach deine Lebensqualität und Gesundheit verbessern kannst. Dabei ist mir aufgefallen, dass egal welche Maßnahmen man ergreift z. B. Sport oder gesundes Essen, aber trotzdem noch zur Zigarette greift, man sich selbst unglaublich limitiert und einschränkt. Ich weiß rauchen aufhören ist nicht einfach, trotzdem hat man damit einen riesigen Hebel um die eigene Gesundheit zu verbessern.

Read More

Zum Mittag ein Glas Wein

Katja on Juni 5, 2019

In unserer Kultur ist es üblich abends ein Glas Wein zum Essen oder ein Feierabend Bier zu trinken. Nicht selten bleibt es nicht nur bei einem Glas, sondern es werden schnell ein paar Gläschen mehr. Warum aber gerade der Alkohol kurz vorm Schlafengehen ein Problem für unsere Gesundheit darstellt und wir deswegen lieber mal Mittags ein Gläschen Wein trinken erfahrt ihr heute von mir.

Read More

21-Days Keto Reset Update

Katja on Mai 29, 2019

Vor ein paar Wochen habe ich in Keto Kick Off angekündigt, dass ich ein 21-Tage Keto-Reset machen werde. Gesagt getan. Die 21-Tage sind wirklich sehr schnell vergangen und es ist an der Zeit meine Erkenntnisse mit euch zu teilen.

Read More

Health Coaching – Was ist das?

Katja on April 17, 2019

Hast du schonmal von Health Coaching gehört? Du fragst dich was ein Health Coach macht und in welchen Situationen ein Health Coach sinnvoll ist? Diese Fragen höre ich sehr oft. Deshalb habe ich mich dazu entschieden einen kurzen Beitrag dazu zu schreiben.

Read More