Heute geht es mal wieder um Healthy Habits, diesmal Zitronenwasser. Jeden morgen trinke ich ca. 1,5l warmes Zitronenwasser.
Ja, ganz genau: Zitronenwasser. Was es damit auf sich hat und welche Benefits das tägliche konsumieren mit sich bringt, erfahrt ihr hier.
Du fühlst dich blockiert in deiner Kreativität oder hast das Gefühl auf der Stelle zu treten? Dieses Gefühl hatte fast jeder schonmal. Je länger man prokrastiniert bzw. das Problem vor sich herschiebt, desto größer wird es. Aber wie überkommt man diese immer größer werdende Hürde?
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Du bist auf der Suche nach neuer Inspiration oder willst einfach mal wieder etwas Neues lernen? Heute geht es genau darum: Inspiration. Sei es ein Buch zu einem bestimmten Thema, ein Podcast oder etwas komplett anderes. Ich lasse mich gerne rund um die Themen Yoga, Mindfulness, Philosophy, Gesundheit, Movement inspirieren und möchte heute mit euch meine aktuellen 5 Lieblinge teilen.
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Was bedeutet Mindfulness und wie kann dir Mindfulness in stressigen Zeiten helfen?
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Egal ob du aktuell im Homeoffice arbeitest, in Selbst-Quarantäne bist oder Ausgangssperre hast – eine Morgenroutine hilft dir in deinen Tag zu starten und trotzdem produktiv zu sein.
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Wir leben in einer ungewöhnlichen Situation. Die ganze Welt ist davon betroffen und muss sich aktuell einschränken. In meinem letzten Post hatte ich euch bereits meinen kostenlosen Guide vorgestellt. Dieser Guide soll euch dabei helfen die Zeit zuhause so sinnvoll wie mögliche für euch zu nutzen.
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Raus aus der Komfortzone. Aber wie? Manchmal muss man sich selbst zu bestimmten Handlungen überwinden bzw. eine bestimmte Handlung forcieren. Andernfalls wird sich einfach nichts ändern bzw. du kommst nicht voran.
Was damit gemeint ist und wie du darin besser wirst, erfährst du heute.
2020 ein neues Jahrzehnt bricht an. Die goldenen Zwanziger sind zurück. Wie aufregend! Klingt das nicht toll?
Ich persönlich hatte einen eher holprigen Start in das neue Jahr – hatte ich zu hohe Erwartungen, die einfach nicht erfüllt werden konnten? Oder ist es die allgemeine Stimmung um mich herum? Ich weiß es nicht. Der Jahreswechsel fühlte sich einfach holprig an. Dabei ging es nicht nur mir so, sondern vermutlich der ganzen Welt.
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In meinem letzten Artikel ging es darum, wie du mit relativ einfachen Maßnahmen deine Lebensqualität verbessern kannst. In einem unscheinbaren Nebensatz habe ich etwas erwähnt, das so einfach, banal und offensichtlich klingt und uns trotzdem oft so schwerfällt.
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Du fühlst dich oft Energielos und schaffst es nicht deine Ziele zu erreichen. Oft nimmst du dir im alltäglichen Leben zu wenig Zeit für dich oder achtest einfach zu wenig darauf was dein Körper braucht. Ich habe dir ein paar „einfache“ Tipps zusammengestellt wie du gleich heute deine Gesundheit verbessern kannst. Die folgenden Tipps sind Basics wenn es um deine Gesundheit geht. Du willst ein langes gesundes Leben führen? Dann musst du dir das auch als Priorität setzen und dafür Zeit einräumen.
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