Quick Fix your Health

Du fühlst dich oft Energielos und schaffst es nicht deine Ziele zu erreichen. Oft nimmst du dir im alltäglichen Leben zu wenig Zeit für dich oder achtest einfach zu wenig darauf was dein Körper braucht. Ich habe dir ein paar „einfache“ Tipps zusammengestellt wie du gleich heute deine Gesundheit verbessern kannst. Die folgenden Tipps sind Basics wenn es um deine Gesundheit geht. Du willst ein langes gesundes Leben führen? Dann musst du dir das auch als Priorität setzen und dafür Zeit einräumen.

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Circadian Rhythmus

Wie ich schon häufiger erwähnt habe ist Schlaf, insbesondere erholsamer Schlaf ein wichtiger (und oft unterschätzter) Faktor für ein gesundes und langes Leben. Im Zusammenhang mit Schlafhygiene hast du bestimmt schonmal den Begriff Circadian Rhythmus gehört. Was ist aber dieser Circadian Rhythmus und warum spielt er beim Schlaf eine entscheidende Rolle?

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In 30 Tagen zum Frühaufsteher – ein Selbstversuch

Die Stadt schläft noch. Es ist frisch draußen und man kann bereits die ersten Sonnenstrahlen erahnen. Der Himmel nimmt die schönsten Farben an und dann bricht der erste Sonnenstrahl durch. Du spürst langsam die Wärme auf deiner Haut. Die Sonne geht auf und die Stadt erwacht langsam.

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Review: Meditationsapp 10 % Happier

Wie in meinem anderen Review zur Meditationsapp CALM und Brightmind beschrieben, bin ich auf der Suche nach einer für mich passenden App zum Meditieren. Mittlerweile ist das Angebot sehr groß und gerade als Anfänger ist es schwierig sich für eine App zu entscheiden. Man weiß nicht worauf man achten soll und was gut und was schlecht ist. Ich kann dir diese Entscheidung auch nicht abnehmen, jeder Mensch hat andere Vorlieben und Ansprüche an seine Meditationspraxis. Je länger du dabei bist, desto besser weißt du was du brauchst und was dir wichtig ist. Nichtsdestotrotz möchte ich meine Erfahrungen mit euch teilen.

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WTF Bikinifigur in 10 Tagen ohne viel Aufwand!

Jedes Jahr wird eine neue Wunderdiät durchs Dorf getrieben… Ich habe noch nicht viele ausprobiert, mich nervt es aber!

Worum geht es eigentlich? Du willst schnell abnehmen um doch noch die langersehnte Badehose- Bikinifigur für den Urlaub zu bekommen. Das Ganze am besten in 10 Tagen ohne viel Aufwand und überwältigendem vorher/nachher Instagram Foto.

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