Heute geht es mal wieder um Healthy Habits, diesmal Zitronenwasser. Jeden morgen trinke ich ca. 1,5l warmes Zitronenwasser.
Ja, ganz genau: Zitronenwasser. Was es damit auf sich hat und welche Benefits das tägliche konsumieren mit sich bringt, erfahrt ihr hier.
Du fühlst dich blockiert in deiner Kreativität oder hast das Gefühl auf der Stelle zu treten? Dieses Gefühl hatte fast jeder schonmal. Je länger man prokrastiniert bzw. das Problem vor sich herschiebt, desto größer wird es. Aber wie überkommt man diese immer größer werdende Hürde?
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Du bist auf der Suche nach neuer Inspiration oder willst einfach mal wieder etwas Neues lernen? Heute geht es genau darum: Inspiration. Sei es ein Buch zu einem bestimmten Thema, ein Podcast oder etwas komplett anderes. Ich lasse mich gerne rund um die Themen Yoga, Mindfulness, Philosophy, Gesundheit, Movement inspirieren und möchte heute mit euch meine aktuellen 5 Lieblinge teilen.
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Ich habe schon einige Artikel zu dem Thema Mindfulness veröffentlicht. Ich bin der festen Überzeugung, das Mindfulness gerade in der jetzigen Zeit (COVID-19) immer wichtiger wird.
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Heute gibt es einen Gastbeitrag von Aljona Buchloh, im Netz eher bekannt als Frau Lyoner. Viel Spaß beim Lesen! Lese alle vorherigen Artikel hier.
Begeisterung ist für mich mehr als nur ein Wort. Es ist eine der wichtigsten Säulen in meinem Denken und Handeln. Daher ist auch einer meiner Leitsätze: »Egal, was ich mache, ich will es mit Begeisterung und Liebe tun.«
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Heute gibt es einen Gastbeitrag von Franziska Mickley, Health Coach und Expertin auf dem Gebiet Hashimoto. Viel Spaß beim Lesen!
“Darf ich mich vorstellen? Mein Name ist Hashimoto und ich begleite etwa 20% der über 30-jährigen Frauen. Manchmal bin ich sehr dominant, dann wieder halte ich mich im Hintergrund. Dabei bin ich oft unberechenbar. Du willst mich loswerden? Das höre ich gar nicht gerne. Du vermutest, dass Dir Yoga dabei sogar helfen könnte? Kann schon sein. Grrrr.”
Abgesehen von diesem etwas lächerlichen und komplett erfundenen Monolog ist Hashimoto eine ernstzunehmende Erkrankung. Eigentlich heißt sie Hashimoto-Thyreoiditis und gehört zu den Autoimmunerkrankungen. Vielleicht ist Hashimoto der Grund, warum Du Dich seit einiger Zeit so müde fühlst und nicht verstehst, warum Dein Körpergewicht trotz diverser Anstrengungen weiter ansteigt? Hashimoto ist nämlich eine der häufigsten Ursachen für eine Schilddrüsenunterfunktion. Und wenn Du eine Unterfunktion hast, dann kannst Du ein Liedchen singen über Müdigkeit und Gewichtszunahme.
Über Mindfulness gibt es hier bereits einige Beiträge und letzte Woche habe ich euch das Buch Atomic Habits vorgestellt. Heute möchte ich mit euch teilen wie man aus Mindfulness eine Gewohnheit entstehen lassen kann, mit einfachen Tipps für die Integration in deinen Alltag.
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Diese Woche gibt es nur einen kurzen Beitrag und dann auch noch in eigener Sache 🙂
Die meisten von meinen Lesern wissen es vermutlich schon, aber ich habe vor kurzem einen englisch sprachigen Blog unter blog.katjafeil.com gelauncht. Thematisch wird es einige Überschneidungen geben, trotzdem möchte ich euch einen kurzen Themenüberblick geben.
Auf dem englisch sprachigen Blog geht es hauptsächlich um Minimalismus, Inspirierende Zitate, Produktivität und Mindfulness.
Schaut doch gerne mal vorbei und gebt mir Feedback 🙂
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Heute möchte ich euch das Buch Atomic Habits von James Clear vorstellen.
Ich bin durch einen Podcast auf James Clear aufmerksam geworden. Der Podcast war sehr umfangreich und ich habe lange überlegt, ob es sich lohnt das Buch tatsächlich zu kaufen, da die wichtigsten Punkte vermutlich bereits besprochen wurden.
Letztendlich hab ich spontan das Buch für mein Kindle gekauft und habe es nicht bereut.
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Was bedeutet Mindfulness und wie kann dir Mindfulness in stressigen Zeiten helfen?
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