Quick Fix your Health

Katja am November 21, 2019

Du fühlst dich oft Energielos und schaffst es nicht deine Ziele zu erreichen. Oft nimmst du dir im alltäglichen Leben zu wenig Zeit für dich oder achtest einfach zu wenig darauf was dein Körper braucht. Ich habe dir ein paar „einfache“ Tipps zusammengestellt wie du gleich heute deine Gesundheit verbessern kannst. Die folgenden Tipps sind Basics wenn es um deine Gesundheit geht. Du willst ein langes gesundes Leben führen? Dann musst du dir das auch als Priorität setzen und dafür Zeit einräumen.

weiterlesen

Circadian Rhythmus

Katja am August 7, 2019

Wie ich schon häufiger erwähnt habe ist Schlaf, insbesondere erholsamer Schlaf ein wichtiger (und oft unterschätzter) Faktor für ein gesundes und langes Leben. Im Zusammenhang mit Schlafhygiene hast du bestimmt schonmal den Begriff Circadian Rhythmus gehört. Was ist aber dieser Circadian Rhythmus und warum spielt er beim Schlaf eine entscheidende Rolle?

weiterlesen

Zum Mittag ein Glas Wein

Katja am Juni 5, 2019

In unserer Kultur ist es üblich abends ein Glas Wein zum Essen oder ein Feierabend Bier zu trinken. Nicht selten bleibt es nicht nur bei einem Glas, sondern es werden schnell ein paar Gläschen mehr. Warum aber gerade der Alkohol kurz vorm Schlafengehen ein Problem für unsere Gesundheit darstellt und wir deswegen lieber mal Mittags ein Gläschen Wein trinken erfahrt ihr heute von mir.

weiterlesen